TEMUCHIN

안녕하세요! 엠제이요가의 엠제이입니다. 요가자세의 기본 #1 타사아사나 (Tadasana)에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 타다아사나 (Tadasana)의 뜻 타다아사나 (Tadasana)는 사마스티티 (Samasthiti) 라고도 불립니다. 산의 자세' 또는 '산 자세'라고도 불리며, 기본적인 서있는 자세입니다. 두 발바닥을 땅을 디디며 중력을 기본적으로 느껴보고, 이 자세는 요가 수련의 출발점이며 몸의 균형과 정렬을 강화하는 데 도움이 됩니다. 타사아사나 (Tadasana) 만들기 및 올바른 정렬 1. 발 펴기: 어깨 너비로 발을 벌리거나 모아서 시작합니다. 발뒤꿈치과 무릎, 엉덩이 끝 선, 어깨가 일직선이 되도록 합니다. 2. 다리 굽히기: 무릎을 자신이 알수있는 만큼만 아주 조금 굽힌 상태로 다리..

요가 2023. 11. 30. 14:08