요가자세 #2 브륵샤아사나 (나무자세) 제대로 하기
브륵샤아사나 (Vrkshasana)는 한발로 균형을 잡으로 발바닥과 다리의 힘을 강하게 쓰는 기본적인 요가자세입니다. 쉬워보이지만 세밀하게 정렬법을 알고 하시면 몸의 더 효과있게 쓰실수 있는 요가자세 입니다. 브륵샤아사나 (Vrksasana)의 어원 "Vrksa"는 산스크리트어로 "나무"를 의미하며, "asana"는 "자세"를 나타냅니다. 따라서 "Vrksasana"는 나무의 자세를 표현한 요가 자세입니다. 브륵샤아사나 (Vrksasana) 의 효과 1. 균형 향상: 나무 자세는 몸의 균형을 유지하고 안정성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 2. 다리 근육 강화: 다리의 근육을 강화하고 안정성을 높여 서있는 동안 근육을 토닉하게 만듭니다. 3. 집중력 강화: 이 자세는 정신을 집중하고 명상에 도움을 주어 ..
요가
2023. 12. 1. 13:23
